חֲדָשׁוֹת

יוטיוברית קוריאנית חולקת את הטיפים שלה להורדת 50 ק'ג (110 פאונד)

AKPזִמזוּם

לאחרונה, יוטיוברית קוריאנית זכתה לתשומת לבם של גולשים רבים ברשת כשהיא חשפה את הטיפים שלה להורדת 50 ק'ג (110 פאונד)


ב-5 בנובמבר, יוטיובר כמו ג'יני פרסם סרטון עם הכותרת ' לרדת במשקל מ-100 ק'ג ל-50 ק'ג!! אני אחלוק את סיפור הדיאטה שלי, אורח חיים' ו שיתפה את הסיפור שלה על איך היא עברה ממשקל של 100 ק'ג (220 פאונד) ל-50 ק'ג (110 פאונד).

היוטיוברית הסבירה שהיא איבדה 50 ק'ג בטווח של שנתיים. היא הסבירה, ' עברתי מ-100 ק'ג ל-50 ק'ג בשנתיים לאחר שהתקבלתי לקולג'. לא ירדתי את כל המשקל בבת אחת. לקחתי מונחים כמו ירידה במשקל, תקופת מנוחה, תקופת ירידה במשקל וכו'. ירדתי כ-24 ק'ג במשך שלושה חודשים והייתה לי חצי שנה מנוחה. ואז ירדתי 10 ק'ג בזמן ההפסקה שלי בבית הספר'.


היא הצהירה כי ניסתה להקפיד על דיאטת מזון כל קוריאנית במהלך התקופה הראשונה של הדיאטה שלה. היא הצהירה, ' כשהייתי עם עודף משקל קיצוני, אכלתי שלוש ארוחות ביום זה סגנון ארוחה קוריאנית בסיסית. תמיד אכלתי אורז חום, חלבונים וסיבים. אף פעם לא אכלתי חטיפים ואף פעם לא אכלתי מאוחר בלילה״.


ואז גילתה ג'יני שבתקופת המנוחה שלה, היא לא אכלה יותר מדי וניסתה לאכול מספיק. היא הצהירה, ' כשהייתי בזמן המנוחה שלי, לא אכלתי יותר מדי. ניסיתי לאכול את הכמויות הנכונות. ואז הפסקתי לרדת במשקל, אז אכלתי חלב סויה, אוכמניות ומוזלי. אכלתי ארוחת צהריים פשוטה ואכלתי סלטים לארוחת ערב״.

ואז היוטיוברית התוודתה שהיא התחילה לאכול בולמוס. ג'יני הצהיר, ' אחר כך התחלתי לאכול בולמוס, אז התחלתי לאכול שייק חלבון וחטיפי גרנולה. אבל אז אכלתי כל מה שרציתי לאכול לארוחת צהריים״.

היא ציינה שהדבר החשוב ביותר בדיאטה הוא הרגלי האכילה שלה. היא גם התאמנה במהלך השבוע מכיוון שעשתה אימוני כוח שלושה ימים בשבוע ותמיד הלכה שעה אחת בכל יום. היא ייעצה שמה שהכי חשוב זה למצוא שיטת דיאטה שמתאימה לכל אדם. היא הצהירה, ' מה שחשוב זה שתמצאי תזונה שמתאימה לך״.